Dạo gần đây thấy xương khớp có vẻ biểu tình, nên mình quyết định tham gia CLB Yoga tại công ty. Lớp học được mở cố định hàng tuần vào thứ 3 và thứ 5 sau giờ làm ngay tại pantry của công ty nên mình cũng rất dễ tham gia dù bạn học sinh này có hơi cá biệt. Thật ra thì mình đã có ý định tham gia một lớp học yoga từ lâu, nhưng thời gian chưa cho phép. Nhưng mình cũng hy vọng nếu mọi người sắp xếp được thì nên tham gia 1 lớp học yoga. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập yoga rất hữu ích cho những người mắc bệnh thoái hóa khớp gối mãn tính. Yoga có thể cải thiện khả năng vận động, tốc độ đi bộ và tư thế ở người lớn tuổi. Bên cạnh đó, bộ môn thể thao này cũng mang lại tác động tích cực đến tính linh hoạt của cơ gấp đầu gối - giúp đầu gối uốn cong và duỗi ra một cách dễ dàng. Tiến sĩ Ferdinand Chan, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Hệ thống Y tế Montefiore ở Bronx, New York, ước tính khoảng 40% bệnh nhân của ông bị đau đầu gối ở các mức độ nghiêm trọng khác nhau. Cơn đau bao gồm từ đau đ...